Рубрика «Спорт»

В нашей рубрике мы поговорим о том, какой вид спорта выбрать девочке и девушке, чтобы быть грациозной и изящной.

Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи?

Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи?

Когда я говорю, что преподаю гимнастику цигун, реакция бывает разной: от утверждений «Говорят, это полезно» до вопросов «А умеешь ли ты рукой раскалывать кирпичи?». Что такое настоящий цигун, зачем он нужен и можно ли считать себя хорошим практиком, если кирпичи колоть не хочется? Проведу аналогию с йогой: когда человек говорит, что занимается йогой, что вы …

Лучшие цитаты фитнес-фриков о тренировках

Лучшие цитаты фитнес-фриков о тренировках

Ожидание: занятия спортом полезны для здоровья, помогают сделать тело более совершенным и повышают самооценку. Реальность: иногда прямо в процессе хочется умереть. Собрали для вас цитаты тех, кому не чужд фитнес — в той или иной его форме. Любому, кто хоть раз ходил в зал или тренировался дома, наверняка откликнется хотя бы часть этих высказываний. Человек …

Тренировка на свежем воздухе: комплекс упражнений

Тренировка на свежем воздухе: комплекс упражнений

Когда за окном погода не радует, а до пляжного отдыха еще далеко, самое время заняться собой. Не думайте, что тренировки без гантелей не дадут результата. Да, у вас не вырастут объемные ягодицы, зато они приобретут аккуратную форму благодаря укреплению имеющихся мышц. В этом материале составляем план тренировки и говорим о противопоказаниях к занятиям. Подготовка сердечно-сосудистой …

8 приемов, чтобы быстро расслабиться

8 приемов, чтобы быстро расслабиться

В переводе с латыни слово «релаксация» означает выход узника на свободу. Это отражает глубинную сущность процесса. Чтобы расслабиться, вам нужно почувствовать разницу между пленом и свободой, состоянием стресса и состоянием покоя. Профессор психологии Нэнси Дарлинг рассказывает, как это сделать. Первый научный способ релаксации разработал в 20-х годах ХХ века американский врач, физиолог и психиатр Эдмунд …

Йога в гамаках — новое направление

raznovidnosti-yogi

Йога в гамаках — экзотический вид упражнений системы йога, популярность которого растет с каждым днем и определяется как йога будущего. Главной особенностью этих упражнений является выполнение асанов на специальном гамаке. Йога — это древнеиндийская система упражнений, которой уже много тысяч лет. В ее состав также входила и воздушная (антигравитационная) йога. Возрождение этой практики началось еще …

Можно ли похудеть с помощью скакалки?

похудеть, скакалка

Любые физические нагрузки на организм в комплексе со сбалансированным питание дадут такой эффект. Но как, и с чего начать, давайте разбираться вместе. Для начала надо учесть то, что людям, страдающим варикозным расширением вен, жуткими мигренями, любыми заболеваниями опорно-двигательной системы, гипертонией, серьезными заболеваниями сердца или имеете очень большой вес до начала тренировок желательно проконсультироваться со своим …

5 секретов стройных и красивых ног

5 секретов стройных и красивых ног

«Неудачные ноги надо прятать… под макси», — совет Верочки из всеми любимого фильма «Служебный роман», конечно, весьма актуален для тех, кто ленится и не хочет приложить немного усилий, чтобы ножки выглядели ухоженными, стройными и подтянутыми. Почему-то принято считать, что они нам даны от природы, и красоты ногам добавить мы не в состоянии. Для лица есть …

Фитнес для похудения

Фитнес для похудения

Все мы без исключения хотим иметь стройное, подтянутое тело с изящной талией и плоским животом. При бешеном ритме жизни порой непросто найти время на посещение тренажерного зала, поэтому многие просто привыкают к такому состоянию тела и перестают обращать внимание на лишние килограммы. Любая женщина может заниматься фитнесом дома самостоятельно. Один час в день в принципе …