Человеческий организм обладает сетью меридианов, по которым движется жизненная энергия. Около 6 тысячелетий в восточной медицине практикуется способ лечения и оздоровления организма посредством воздействия на специальные точки на теле, имеющие связь с этими энергетическими каналами.
Акупунктура – одна из методик, проводимая с использованием игл. В связи с тем, что способ обладает достаточно сильным воздействием на организм, проводить его должны только профессионалы.
Как действует акупрессура
Акупрессура – абсолютно атравматичный и более мягкий по воздействию аналог акупунктуры, в котором вместо игл используют руки. Китайские лекари применяют и другие инструменты для массажа, такие как острые бамбуковые палочки, бобы и даже рис.
Правильно подобранное воздействие на нужные точки спасает от боли, стимулирует организм на выздоровление, восстанавливает функции внутренних органов, возбуждая или успокаивая их по необходимости. Метод также хорошо работает со всевозможными нервными и психологическими заболеваниями, в частности с депрессией и бессонницей.
Разновидности точек в акупунктуре, классификация
Точки акупунктуры на теле человека связаны с меридианами, поэтому следует для начала изучить основные энергетические каналы.
Восточная медицина знает их множество, но выделяет 2 главных и 12 основных:
Точки акупунктуры на теле человека первого меридиана, легких.| Название | Расположение | Количество точек | Зона ответственности |
| Инь-меридиан | Вдоль тела на передней его поверхности, начинается в лобковой области и заканчивается в глазах | 24 | Позвоночник |
| Ян-меридиан | Позади позвоночного столба, начинается в зоне промежности, поднимается до головного мозга, затем спускается через темя к глазам | 28 | Пополнение энергии |
| Меридиан лёгких | Начинается от желудка, через толстый кишечник поднимается к легким и шее, опускаясь по внешней поверхности руки к большому пальцу | 11 | Обмен веществ, органы дыхания |
| Меридиан толстого кишечника | Проходит от указательного пальца, поднимается по руке, далее к легкому и кишечнику | 20 | Функции выделения |
| Меридиан желудка | Начинается у крыльев носа, по лицу поднимается к затылку, опускается к ключице, далее через желудок спускается до стопы, заканчиваясь 2-м пальцем | 45 | Желудок |
| Меридиан поджелудочной железы и селезёнки | Проходит от большого пальца ноги до селезенки, диафрагмы и гортани, заканчиваясь под языком | 21 | Продвижение и переваривание пищи, получение питательных веществ |
| Меридиан сердца | От сердца спускается через диафрагму к тонкому кишечнику, поднимается к легкому и по руке проходит к мизинцу | 9 | Сознание, мозговая активность, эмоции, система кровообращения |
| Меридиан тонкой кишки | От мизинца идет к ключице, спускается к сердцу, диафрагме, желудку, заканчиваясь в тонкой кишке | 19 | Всасывание питательных веществ из пищи |
| Меридиан мочевого пузыря | От угла глаза проходит через мозг, по позвоночнику спускается к почкам и мочевому пузырю | 67 | Регулирует деятельность мочевого пузыря и почек |
| Меридиан почек | Начинается на мизинце ноги, поднимается к почкам, печени, диафрагме, легким, заканчиваясь в корне языка | 27 | Хранилище жизненной энергии для органов, роста и развития |
| Меридиан перикарда | От перикарда спускается к нижней части туловища, ответвление идет по руке до среднего пальца | 9 | Защита сердца |
| Меридиан трёх обогревателей | От безымянного пальца поднимается к плечу, опускается к диафрагме и нижней части торса. Ответвления проходят по лицевой области | 23 | Функции всех органов, нервная возбудимость |
| Меридиан желчного пузыря | Берет начало от внешнего угла глаза и, спускаясь вдоль всего тела, заканчивается в 4-м пальце ноги | 44 | Работает совместно с меридианом печени |
| Меридиан печени | Проходит от первого пальца ноги до половых органов, печени, желчного пузыря, диафрагмы и через горло и заднее небо поднимается к темени | 14 | Обмен веществ, центр химических процессов |
Болезнь человека – это в большинстве случаев застой, блокировка, недостаток или избыток энергии в органах. Точки акупунктуры на теле человека классифицируются по их принадлежности к конкретному меридиану, воздействию на орган или недомогание.
Перечень:
- Успокаивающие. Воздействие на них приятно для пациента, подавляет излишнюю активность соответствующего органа, снимает нервозность. На каждом меридиане расположена лишь одна такая точка.
- Возбуждающие. Также по одной на каждом канале. Стимулируют уставшие органы, активизируя их работу.
- Гармонизирующие. Эти точки расположены в конце и начале каждого меридиана и балансируют энергию органов и систем.
- Сигнальные или «точки Му». Закреплены за конкретным органом. Крайне действенны для «скорой помощи» и быстрого снятия болевого синдрома.
- Специальные, работающие с конкретным заболеванием.
Всего на теле человека насчитывается более 700 активных точек.
Противопоказания к точечному массажу
Несмотря на то, что акупрессура является очень мягкой методикой, к ней существует ряд противопоказаний:
- Тяжелые, органические заболевания сердца и системы кровообращения.
- Любые патологии беременности.
- Кожные заболевания в острой форме, порезы, ожоги, язвы в местах проведения массажа.
- Диагностированная депрессия.
- Онкология также иногда относится к противопоказаниям.
- Сильное переутомление.
При внезапном изменении самочувствия пациента во время проведения массажа, его тот час же следует прекратить.
Как найти нужные акупунктурные точки, атлас
Используемые для массажа точки расположены на коже и имеют диаметр около 1 см. Примерное местонахождение их описано в атласах и описаниях к проведению акупунктуры. Найти точки можно при помощи указательного пальца, поместив его в предполагаемую область и проследив за изменением ощущений.
Кожа и линии тела, такие как складки, выступы, ямки, могут служить ориентиром, имея утолщения или разную плотность с окружающими тканями. Кроме того, в месте расположения точки пациент может ощущать лёгкую болезненность, покалывание, или онемение.
В атласах часто используется мера длины, именуемая «цунь» – расстояние между складками на второй фаланге среднего пальца пациента при полном его сгибании (у женщин используют правую руку, у мужчин – левую). Для уточнения есть ещё два ориентира: совместная ширина указательного и среднего пальцев составляют полтора цуня, всех пальцев руки за исключением большого – 3 цуня.
Как делать точечный массаж
Акупрессура, как и обычный массаж, предполагает использование ряда движений, для ее проведения используются подушечки большого, среднего и указательного пальцев, ладони рук.
Различают несколько видов воздействия, среди которых:
- Нажатие, проводимое одним или несколькими пальцами, расположенными перпендикулярно поверхности кожи, или же основанием ладони для более глубокого и сильного надавливания.
- Растирание. Палец, производя постоянное давление, описывает окружности диаметром около 5 мм по или против часовой стрелки со скоростью около 2-х вращений в секунду.
- Вибрация – ритмичное сильное нажатие на точку пальцем или ребром ладони со скоростью 2-3 движения в секунду.
- Растяжение кожи двумя пальцами по линии необходимого воздействия.
- Захватывание, при котором двумя или тремя пальцами делается захват кожи, лёгкое вращение, повторяющееся 3-4 раза.
Точки акупунктуры на теле человека в основном собраны в следующих областях:
- Стопы.
- Кисти рук.
- Позвоночник.
- Грудь.
- Лицо.
На стопах
Массаж стопы прорабатывает все системы организма, улучшая обменные процессы, состояние кожи и психики, укрепляет иммунитет, повышает тонус мышц. Начинать его нужно с распаривания или смазывания ног кремом. Затем производятся активные проглаживания стоп и массаж пальцев от ногтевых пластин к их основанию. Далее переходят к проработке биологически активных точек (БАТ).
Согласно теории акупунктуры тело человека проецируется на стопу пятью зонами:
- пальцы и их основания – органы головы и шеи, в частности, проработка подушечек больших пальцев хорошо стимулирует мозг;
- часть, захватывающая начало свода стопы, – грудная клетка;
- средняя часть свода – живот;
- ближе к пятке – толстый и тонкий кишечник;
- сама пятка – половые органы.
Парные и центрально расположенные органы имеют точки на обеих стопах, остальные расположены на соответствующей ноге (например, сердце – на левой, печень – на правой). Стимуляция точек производится большими пальцами методом растирания.
Следует учитывать, что появление болезненности свидетельствует о проблемах с органом, который проецируется в это место. Почувствовав это, следует изменить метод массажа: необходимо попеременно надавливать на точку и отпускать, повторяя каждое движение в течение 30 секунд до исчезновения боли.
На руках
Массаж и самомассаж рук является альтернативой проработке ног, к тому же его удобно делать в любом месте. Для начала нужно разогреть кисти интенсивными круговыми растираниями, затем проработать каждый палец от ногтя к основанию.
Для работы с БАТ правой рукой следует обхватить левую кисть так, чтобы большой палец оказался на ладони. Именно он и должен совершать все массажные движения. Найти и изучить все активные точки на руках можно в специальных атласах. Стоит отметить, что пальцы руки отвечают за голову (большой), ноги (безымянный и средний) и руки (мизинец и указательный), а ладонь – за внутренние органы.
На ухе
Уши являются еще одним скоплением полезных точек. Растирание их помогает вывести человека из состояния обморока или сильного алкогольного опьянения. Проработку точек следует делать одновременно на правом и левом ухе, захватывая их между первыми и вторыми пальцами рук, нажим и растирания при этом проводятся указательным.
Интерес представляют следующие точки:
- В ямке возле мочки расположена эндокринная точка, нормализующая обмен веществ, помогающая при аллергии и воспалениях.
- В верхней ямке уха находится точка вегетативной нервной системы, отвечающая за кишечник, почки, сосуды и помогающая при климаксе.
- У основания мочки уха можно найти точку коры головного мозга, воздействие на которую повышает способность организма само восстанавливаться.
- Точка сердца и легких расположена в глубине уха чуть выше слухового прохода. Ее стимуляция предотвращает инфаркт и инсульт, помогает при тахикардии, бронхитах и воспалениях. Людям, желающим бросить курить, нужно массировать эту точку несколько раз в день.
На лице
Массаж лица помогает сохранить молодость и красоту кожи, избавляет от бессонницы и головных болей.
Основные точки для акупрессуры:
- Третий глаз. Расположена чуть выше переносицы, улучшает работу печени и эндокринной системы.
- Точки молодости, отвечающие за зрение, спрятаны недалеко от внутренних углов глаз на носу.
- Точки, находящиеся рядом с крыльями носа, улучшающие обоняние, и помогают бороться с простудами.
- Точка в середине подбородка спасет от отравлений и интоксикаций.
- Бороться с головной болью, одновременно улучшая зрение и снабжение мозга кровью можно, растирая виски.
- Точки возле ушных козелков, которые легко обнаружить в ямочках, появляющихся при раскрытии рта, восстановят слух и укрепят вестибулярный аппарат.
Общеукрепляющие точки
Точки акупунктуры, стимуляция которых помогает укрепить тело человека:
- Точка долголетия. Если принять сидячее положение, положить ладони на колени, то мизинец укажет направление, а средний палец высоту расположения данной точки. В этом месте находится углубление, нажатие умеренно болезненно. По легенде, массаж этой зоны в первую неделю лунного цикла способствует сохранению молодости и продлению здоровой жизни.
- Точка Нэй Гуань, расположенная на три пальца выше запястья, отвечает за гармонию нервной системы и сердца, избавляет от тошноты.
- Стимуляция точек Вэй Чжун, находящихся в подколенных ямках, позволяет сохранять здоровье моче-половой системы.
- Точки Шэн Мэнь на внешних сторонах запястий помогают сердцу. Кроме того их используют в лечении душевнобольных людей.
- Точка Бай Хуэй, расположенная на пересечении многих меридианов на верхней части головы обладает очень широким спектром воздействия.
- «Канал молодости» находится на расстоянии четырех пальцев над внутренней косточкой голеностопа, помогают долго сохранять женский организм в его юном состоянии.
Другие полезные точки на теле
Существует ряд точек, помогающих быстро избавиться от внезапных проблем:
- Головная, зубная боль, недомогания при артритах, запорах, похмелье исцеляются растиранием в течение нескольких минут точки на месте соединения большого и указательного пальцев руки.
- Избавлению от нервного перевозбуждения, депрессии, тревожности способствует массаж в течение 2-х минут большими пальцами обеих рук, сложенных в позе молитвы, середины груди в месте, на расстоянии 4-х пальцев выше окончания кости. Такие движения также усиливают иммунитет и сопротивляемость организма в целом.
- Для улучшения концентрации и памяти, избавления от головной боли и усталости следует стимулировать дважды в день по 2-3 мин точку на тыльной стороне стопы в месте пересечения 1-го и 2-го пальцев.
Методики выполнения массажа для похудения
Акупрессура широко применяется в помощи людям, желающим похудеть. Чтобы выбрать нужные точки, до начала сеансов необходимо определить причину лишнего веса.
Гормональный сбой
При таком анамнезе хорошо помогает проработка в положении лежа в течение 30 минут точки Гуань Юань, расположенную на расстоянии 3-х цуней ниже пупка.
Затем подключается массаж точек Цзы Гун, которые можно найти отступив на 1 цунь вверх от пупка и затем влево и вправо на 3 цуня. Проработку этих мест лучше совмещать с вращательными движениями бедер в положении стоя.
Неправильное питание
В наше время трудно соблюдать правильный режим и состав питания.
Если причина полноты кроется в этой проблеме, то можно использовать следующую методику точечного массажа:
- Точку Лин Цуань под коленной чашечкой массируют в течение 30 секунд для борьбы с целлюлитом.
- «Каналы молодости» следует проработать большими пальцами не менее 40 раз на каждой ноге.
- Точки Тянь Шуй, находящиеся в 2-х цунях справа и слева от пупка, массируют в положении стоя, слегка согнувшись нажимом в 5 секунд по 20 раз.
Повторять такой массаж нужно трижды в день до улучшения состояния, потом для профилактики 1 раз в день.
Состояние стресса
Для снятия нервного напряжения следует стимулировать точку Нэй Гуань из раздела общеукрепляющих в течение 5-10 минут. Также нужно задействовать точку Бай Хуэй, ритмично упираясь в нее большим пальцем.
Бессонница и хроническая усталость
Для устранения этих неприятных симптомов следует за час до сна проводить стимуляцию точек в следующем порядке:
- Надавить и помассировать точку «третьего глаза».
- Аккуратно, избегая сильной боли, проработать точку между 1-м и 2-м пальцами руки.
- Точка от бессонницы есть и на внутренней стороне каждой стопы, на пятке ближе к своду стопы.
- И уже лежа в кровати удобно промассировать ямочки за мочками уха и точку на макушке, которые быстро успокоят и расслабят организм.
В течение 7-9 дней сон заметно улучшается.
Массаж области живота для похудения
Действенным является и массаж солнечного сплетения по часовой стрелке в положении лежа. Все болезненные ощущения, икота, урчание свидетельствуют о запуске процесса, однако не стоит терпеть острую боль.
Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях
Акупунктура помогает пациентам справляться со многими недомоганиями.
При хроническом гастрите
Во время ремиссии заболевания в течение месяца и больше можно выполнять по утрам точечный тонизирующий массаж следующих зон:
- Точки долголетия в районе колен.
- Места на расстоянии 2-х цуней выше голеностопных косточек с внутренней и внешней стороны каждой ноги.
- Точки на кистях чуть выше основания больших пальцев.
- Тянь Шуй справа и слева от пупка необходимо массировать одновременно, а затем обратить внимание на точку на 2 цуня ниже пупка.
При остеохондрозе
Для помощи при шейном остеохондрозе нужно выполнять стимуляцию нижеперечисленных точек в течение 2-х минут медленными круговыми движениями, наращивая интенсивность, затем нажать на мгновение и повторить движения в противоположном направлении, постепенно ослабляя нажатие.
Особенности:
- Точка Фэн Фу, находящуюся под затылочным бугром.
- Точки Фэн Чи, расположенные на уровне Фэн Фу по направлению к ушам.
- На расстоянии 3-х пальцев ниже от первой находится точка Я Мэнь.
- 7-й шейный позвонок.
При кашле
Следует отметить, что проводить точечный массаж не рекомендуется при аллергических видах кашля, если же заболевание связано с простудой, то, независимо от его характера, облегчение наступает достаточно быстро.
Перечисленные точки массируются по часовой стрелке до 2-х минут каждая:
- «Третий глаз».
- Центр лба.
- Места по обеим сторонам от переносицы.
- Точка основания носа.
- Ямка на середине шеи.
- Подключичные ямки.
- Точка в середине груди.
- «Болевая точка» на смыкании 1-го и 2-го пальцев руки.
При сахарном диабете
Сахарный диабет вылечить при помощи точечного массажа практически невозможно, но некоторые приемы самомассажа положительно влияют на сохранение организма в активном состоянии и снижение сахара в крови. Симметричные точки на лице и ногах стимулируются одновременно, остальные – попеременно.
Полезные точки:
- Точки на носу возле уголков глаз.
- Углубления на висках.
- Точки в начале складки, образующейся при сгибании локтей.
- Углубления над ключицами.
- Точки долголетия.
При гайморите
Точечный массаж необходимо проводить на начальной или завершающей стадии болезни, а также при хроническом ее течении.
В атласах по акупунктуре рассматривается пять основных точек для помощи при гайморите:
- области рядом с крыльями носа;
- точка над верхней губой;
- кончик носа прорабатывается легкими пощипываниями;
- наружные уголки глаз разминаются круговыми движениями;
- завершается массаж стимулированием «третьего глаза».
Курс такого массажа необходимо проводить 14 дней. Как правило, улучшение наступает через неделю.
При бронхиальной астме
Акупрессуру при бронхиальной астме проводят при наступлении или во время приступа. Точки делятся на 3 группы, первая из которых проводится успокаивающим методом (легкое надавливание и поглаживание), вторая – для людей старше 40 лет – тонизирующим (вращение с глубоким надавливанием), третья в периоды ремиссии.
При аллергии
Профилактику сезонного поллиноза необходимо начинать за 7-10 дней до предполагаемого периода. Массаж делается дважды в день: утром тонизирующим методом, вечером – успокаивающим.
Точки акупунктуры на теле человека для решения проблемы:
- Третий глаз».
- Под крыльями носа.
- Перед козелком уха.
- На затылке в области впадины.
- «Болевая точка» на кисти.
- Мочка уха.
- Над слуховым проходом.
Если аллергия началась, то массаж делается каждый час в течение 3-4-дней, дальше – по самочувствию.
При зубной боли
При острой боли лучше всего обратиться к стоматологу, но если визит невозможен, можно облегчить боль на время.
Есть 3 точки, которые следует стимулировать на стороне возникновения проблемы:
- «Точка боли» или Хэ Гу массируется 2-3 минуты до покраснения кожи.
- Левый угол ногтя на указательном пальце (Шан Ян) ритмично нажимается до появления боли.
- Место соединения челюстей прорабатывается пятикратным нажатием указательного пальца, затем делается 30 круговых движений.
Как часто следует делать массаж?
Стимуляцию точек акупунктуры необходимо проводить в соответствии с методикой лечения конкретных недомоганий тела. На снятие острой боли может понадобиться всего несколько минут, на хронические заболевания возможно понадобятся дни, недели и даже месяцы.
Но в любом случае этот метод заслуживает внимание своей простотой и доступностью, действенность же его каждый человек может проверить на собственном опыте.
Видео о точках акупунктуры на теле человека
Точки акупунктуры на теле человека в видео: