Бесспорно, льняное семя очень полезно и достаточно эффективно при применении в косметических целях. В льняном масле содержатся витамины А и Е. Так как эти витамины положительно влияют на кожный покров, масло используют в косметологии.
Однако, любые косметические средства способны решить проблему лишь на время. Поэтому в первую очередь следует следить за тем, в каком состоянии находится наш организм. Уделять достаточно внимания своему питанию.
Суточная норма употребления льняного семени — до 50 г., что составляет почти 4 столовые ложки. Однако, употребляя даже 25 грамм этого замечательного продукта, можно обеспечить организм необходимыми полезными веществами.
Используется семя льна и в профилактических целях, и в лечении многих заболеваний. Главное, не переусердствовать. Ведь все должно быть в меру. Семя льна отличается богатейшим составом.
Решающую роль играют именно следующие 3 компонента: Омега-3, клетчатка, лигнаны (противораковые вещества).
Кстати, научно доказано, что лигнан, защищающих женский организм от рака молочной железы, содержится в оболочке семени в сотни раз больше, чем в других растениях. В ходе исследований, у женщин, употребляющих во время менопаузы семя льна 2-3 раза в неделю, развитие рака молочной железы снижалось на 17 % в отношении группы исследуемых. И это — отличный результат!
Фитоэстрагены, которые содержатся в семени льна, активизируют процесс регенерации кожи. Кроме этого восстанавливается структура ногтей и волос.
Ну а селен, содержащийся в семенах льна, рекомендуется людям, у которых имеется склонность к образованию опухолей и для улучшения зрения.
Канадские ученые посредством исследований, доказали, что благодаря этим же фитоэстрагенам поддерживается гормональный фон у женщин во время климактерического периода, что снижает риск повышения веса.
В состав семени льна входят:
- Витамины группы В — B1, B2, B3(PP, никотиновая кислота, ниацин), B4, B5, B6;
- группы E,
- витамин C, K
- аминокислоты,
- антиоксиданты,
- макроэлементы (Магний, кальций, калий, фосфор, натрий) и микроэлементы (Селен, железо, цинк, марганец, медь).
Употреблять семя льна лучше в перемолотом виде или в виде отвара. Далее будет описано применение, приготовление полезных отваров и напитков.
- Семя льна выводит шлаки и токсины из организма,
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
- снижает холестерин,
- укрепляет иммунитет,
- улучшает обмен веществ,
- обладает антибактериальным и противовоспалительным свойством,
- лечит воспаление в суставах,
- заболевания верхних дыхательных путей,
- гипертонию,
- стенокардию,
- тромбоз,
- запоры,
- способствует снижению веса.
Вред льняного семени
Несмотря на все чудодейственные свойства льняного семени, имеются и противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- заболевание щитовидной железы;
- камни в желчном, мочевом пузыре, в почках;
- метеоризм;
- обострение колита, холецистита, панкреатита;
- болезни щитовидной железы;
- простатит;
- астма;
- лактация;
- фиброма матки;
- поликистоз;
- эндометриоз;
- беременность;
- плохая свертываемость крови.
При серьезных заболеваниях лучше посоветоваться с врачом!