7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Самые летние продукты не только помогают красиво загореть, но и защищают кожу.

Загар появляется, когда в слоях нашей кожи под воздействием ультрафиолета образуется и накапливается особый пигмент меланин. От того, как быстро вырабатывается этот пигмент, как он распределяется в коже, зависит, насколько быстро «возьмется» загар и как долго он будет держаться. Впрочем, загару можно помочь — если принимать витамины, способствующие выработке мелатонина, и есть продукты, которые помогают его удерживать. Но самое главное, о чем стоит помнить всем любителям загара — ни в коем случае нельзя пренебрегать солнцезащитным кремом.

Морковь

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Вообще-то, если активно есть морковь, то кожа приобретет приятный оттенок даже зимой: бета-каротин, природный антиоксидант, которым богат этот овощ, способствует выработке меланина практически в любой сезон года.

Арбуз

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Это самый пляжный фрукт, ведь он помогает поддержать баланс влаги, восстановить уровень калия (который вымывается из организма, когда мы потеем), защитить кожу от воздействия ультрафиолета. Кроме того, в арбузе много бета-каротина, который способствует выработке мелатонина.

Дыня

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Если вы хотите, чтобы ваш загар был ярче и темнее, ешьте дыню: 300 грамм в день — и шоколадный оттенок вам обеспечен. А витамины группы В, а также РР, С, калий и железо, которых также много в дыне, помогут защитить здоровье.

Виноград

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Сам по себе виноград не «отвечает» за выработку меланина, но важные вещества, которых много в этой ягоде, помогают клеткам кожи бороться с повреждениями, в том числе и нанесенными ультрафиолетом. Особенно полезен красный виноград: в его кожице и соке особенно много полезных антиоксидантов.

Помидоры

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Томаты — это очень полезный для женской красоты овощ. В нем много природного коллагена, который поддерживает свежесть и упругость кожи, а ликопин помогает в профилактике рака кожи. Конечно, не стоит полагаться только на помидоры и пренебрегать защитным кремом, но стакан томатного сока в день точно не повредит.

Абрикосы

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

А вот эти ароматные фрукты стоит есть тем, кто хочет загореть побыстрее: они ускоряют выработку мелатонина. А еще абрикосы помогают защитить кожу от повреждений и сгладить негативный эффект от воздействия ультрафиолета.

Персики

7 фруктов и овощей, которые помогают загореть быстро и без ожогов

Эти «родственники» абрикосов помогают не только быстро и красиво загореть, но и защитить кожу от солнечных ожогов: витамины и минералы, которыми богаты эти фрукты, поддерживают здоровье кожи.

Источник: milayaya.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Похудела от любви: Милявская раскрыла причину своего преображения
Похудела от любви: Милявская раскрыла причину своего преображения

В специальном новогоднем выпуске проекта «Маска» стала известна настоящая причина эффектного преображения 57-летней певицы Лолиты Милявской. После того как певица...

Закрыть