Всевозможные рекламные ролики различных поясов, корректирующего белья со специальным покрытием, домашние компактные тренажеры обещают убрать жир с проблемных мест за неделю. Антицеллюлитные кремы, скрабы, гели гарантируют избавление от апельсиновой корки в еще более сжатые сроки. К сожалению, это только рекламные уловки. Мы не гарантируем, что вы избавитесь от лишних килограммов за неделю, мы обещаем, что при правильном соблюдении режима питания, регулярном выполнении несложных упражнений, использовании косметических средств спустя некоторое время вы посмотрите в зеркало и скажете: «Ух ты! Я это сделала!».
FashionTime — о том, как быстро и эффективно убрать жир с живота.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Правильное питание
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Очищение организма
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Оздоровительный массаж
Перед началом процедуры нанесите на кожу животу массажное масло или мед, которые обеспечат комфортное скольжение массажных банок по поверхности кожи. Обратите внимание на то, чтобы кожа была втянута в вакуум банки не более чем два сантиметра в диаметре. Медленно и аккуратно круговыми движениями по направлению к желудочно-кишечному тракту делайте массаж. Время проведение баночного массажа не более 15 минут. После массажа кожа живота должна покраснеть, а вы почувствуете жжение. После процедуры легкими движениями нанесите антицеллюлитный гель, укутайтесь в теплое одеяло и выпейте чашку ароматного горячего чай с лимоном.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Физическая нагрузка
Для того, чтобы начать худеть и убрать жир с живота надо тратить на 500 калорий больше, чем потреблять. В борьбе с лишним весом не обойтись без физических нагрузок. Пояса на батарейках, которые виброимпульсами разбивают жировую прослойку, привлекательны в рекламных роликах на телах, где можно играть в крестики-нолики на прессе. В реальности это миф. Девушки, которые с детства любят спорт и не вылезают из фитнес-залов вряд ли читают эту статью. Я тоже отношусь к тем людям, которые не смогли найти общий язык со спортом. Абонемент в фитнес-зал я расцениваю, как приглашение на казнь. Поэтому для достижения результата я выбрала танцы и плавание в бассейне. Не насилуйте себя, если вам не нравятся занятия на тренажерах, то запишитесь на аэробику, танцы, йогу, фехтование, байдарки.
А теперь займемся прессом. Упражнения на пресс займут около 30 минут, примерно столько же вы тратите на маникюр в домашних условиях. В сравнении это время, потраченное для получения идеальной фигуры, не покажется таким уж обременительным.
Ежедневную тренировку лучше проводить на голодный желудок, желательно до завтрака или спустя 2 часа после приема пищи. Для достижения эффекта выполняйте упражнения в высоком темпе, по 15 раз в три захода. Научитесь чувствовать напряжение мышц, если болит, значит, делаете правильно. Не прекращайте упражнения ни на день. Единственная причина – плохое самочувствие, болезнь или отравление. Постепенно увеличивайте число упражнений, но число заходов должно оставаться постоянным.
В помещении, где вы занимаетесь, должен быть свежий воздух. Выполняйте упражнения плавно, без рывков и резких движений. Вдохните и поднимите корпус, выдохните и опуститесь на твердую поверхность.
FashionTime желает вам успешных тренировок! Прощайтесь с лишними сантиметрами, да здравствует новая, легкая жизнь!
Посмотреть эту публикацию в Instagram