Диета Александры Бортич

Скорее всего вам незнакомо это имя, но вот если сказать «Я худею», вы сразу вспомните уютную пышку из фильма, которая всячески пыталась похудеть.

Так вот для этой роли, благодаря которой Александра стала знаменитой, ей пришлось набрать лишний вес. Ведь в фильме героиня полная, с широкими бедрами, вторым подбородком, обвисающим животом. Далеко не каждая решилась бы на такой шаг, даже ради роли.

Диета Александры Бортич

Но Александра настолько хорошо справилась с ролью, что каждая невольно вспоминала себя, свои попытки похудеть или получить оценку общества.

Но роль ролью, а восстанавливать форму нужно. Саша и тут отличилась. Сейчас она стройная как березка. И о ее полноте может напомнить только кинолента.

Что сделала Саша Бортич, чтобы похудеть

Диета Александры Бортич

Актриса утверждает, что использовала только правильное питание и зал.

Исключила углеводы — каши, сахар, хлеб и фрукты.

При этом можно есть овощи (кроме клубней: морковь, свекла, картошка) в любом виде, зелень.

А основу питания составляют мясо- и морепродукты, кисломолочные продукты, творог, нежирный сыр, яйца и, конечно же, много воды.

Диета Александры Бортич

Пример питания одного из дней

Завтрак: 2 отварных яйца, 2 тонких хлебца, 3–4 кусочка плавленого сыра, чай или кофе с нежирным молоком.
Перекус: 5 помидорок черри, вода.
Обед: крем-суп из сливок, грибов и зелени, кусочек трески на пару, тушеная брокколи, чай с лимоном.
Полдник: салат из огурца и петрушки с оливковым маслом, чай с мятой.
Ужин: тунец консервированный, тушенная в томате стручковая фасоль, 2 кусочка ветчины, вода.
Поздний ужин: стакан ряженки.

Диета Александры Бортич

Как видите, питание очень сытное и голодным точно не будешь.

Единственным недостатком есть то, что от такого количества белковой пиши во рту постоянная сухость. Но это еще больше подстегивает пить. Тем самым минус плавно перетекает в плюс.

Диета Александры Бортич

Да и плюсы настолько велики, что этот минус и не ощутим. Ведь всего за 8 дней можно похудеть на 4–6 килограмм. А за 2 месяца Александра сбросила целых 20!

Конечно же, на одном питании не похудеть, обязательно нужно подключать физические нагрузки. Ежедневно много ходить и желательно 3 раза в неделю ходить в спортзал.

Диета Александры Бортич

Не будет лишним разогнать метаболизм, ведь когда с ним всё хорошо, то и диеты особые не понадобятся. Организм будет работать как часы.

Устраивайте периодически разгрузочные дни на огурцах или на сыре и будете себя чувствовать гораздо легче и здоровее.

Обязательно делитесь с друзьями, вдруг у кого-то такая же проблема.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
dieta
Ещё раз о борьбе с лишним весом. Проверенные и надежные способы

Только ленивый сегодня не пишет о всевозможных способах избавления от лишнего веса. Очень часто это противоречивые и дилетантские советы. Мы...

Закрыть