Когда лето заканчивается и начинается хмурая осень, настроение ухудшается, снижается уровень активности, а некоторые даже впадают в депрессии. Но не всегда погода виновата в плохом самочувствии. Оказывается, ухудшение душевного состояния может вызываться и продуктами питания.
Существует ряд продуктов, из-за употребления которых человек может впадать в депрессию. Хоть список и мал, они весьма ощутимо влияют на людей и склонны вызывать хандру. К таким продуктам относятся:
Кофе
Многие люди годами начинают свой день с этого продукта, а некоторые выпивают по 3-4 чашки за день. Эта доза практически «смертельна» для настроения. Несмотря на то, что уже после пары глотков ощущается заметный прилив сил, через пару часов они уходят от нас в двойном размере. Кофеин, который способствует резкому повышению энергии в организме, вызывает привыкание, тем самым люди ходят по кругу, употребляя ради подрасти то, что ее отнимает. В данном случае, следует ограничить себя 1-2 чашками кофе в день. Желательно, чтобы промежуток между приемами был как можно больше.
Сахар и сладости
В сладком люди находят утешение. Они заедают им свое личное горе, проблемы на работе и в семье. На самом же деле, обильное употребление сахаросодержащих продуктов только усугубляет ситуацию. К тому же, сахар является таким же наркотиком, как и кофе. Организм привыкает вырабатывать большие дозы инсулина для переработки съеденного, и если человек понижает привычную норму, организм начинает требовать дозу. Если не обеспечить его дозой, настроение начнет стремительно падать, начнет болеть голова и ухудшатся самочувствие. Не помогут даже сахарозаменители, они оказывают на организм то же влияние и вызывают депрессию.
Красное мясо
Поедая большое количество свинины или говядины, продукты не успевают перевариваться. Это вызывает процессы разложения в кишечнике, при котором в организм выделяются яды. Они всасываются в кровь и влияют на нервную систему.
Это приводит к появлению утомительности, лени, понижению физической и умственной активности, так как всю энергию организм тратит на усвоение еды.
Иногда депрессию вызывают не только продукты, но и особенности питания. Осень не лучшее время для диет. В это время года снижается иммунитет и эмоциональный фон, а принимая в пищу однообразную еду, которая скорее всего не приносит человеку удовольствия, вероятность возникновения недомоганий увеличивается во много раз.
Для того, чтобы снизить вероятность появления депрессии, рекомендуется употреблять побольше продуктов красного и оранжевого цветов. Например ананас не только поднимет настроение, но и не даст располнеть. Также можно добавить в рацион сыр, хлеб и макароны. Эти продукты поднимают настроение и не способствуют привыканию.