Диетическая паста с креветками

На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!

Описание приготовления:

Содержание:

  • 1 Описание приготовления:
  • 2 Ингредиенты:
  • 3 Как приготовить «Диетическая паста с креветками»

При правильном расчете калорий можно есть все, в меру, соблюдая правильный баланс КБЖУ. Сегодня мы готовим диетическую пасту, не используем жирные соусы, растительные масла. Креветки дополним брокколи, луком и чесноком, также используем пару ложек соевого соуса. Пасту берем из твердых сортов пшеницы. Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Креветки / Макароны Блюдо: Горячие блюда / Паста Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Макароны — 50 Грамм
  • Креветки — 180 Грамм
  • Брокколи — 150 Грамм
  • Лук — 50 Грамм
  • Чеснок — 5-10 Грамм
  • Соль — По вкусу
  • Перец — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить «Диетическая паста с креветками»

Диетическая паста с креветками

Подготовьте все ингредиенты.

Диетическая паста с креветками

Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.

Диетическая паста с креветками

Креветки отварите и почистите.

Диетическая паста с креветками

К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.

Диетическая паста с креветками

Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.

Диетическая паста с креветками

Добавьте креветки и соевый соус.

Диетическая паста с креветками

Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.

Диетическая паста с креветками

Приятного аппетита!

Источник: povar-v.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Почему мы боимся яркого макияжа?
Почему мы боимся яркого макияжа?

Синие тени, зеленые ресницы, алые губы… Не каждая девушка решится на такое буйство красок, хотя оно сейчас в моде. Почему же,...

Закрыть