Впервые я увидела Джона Гудмена на экране в роли Фреда Флинтстоуна и была уверена, что никто не смог бы сыграть любимого мультяшного героя лучше, чем он. Кажется, актер походил на нарисованного Фреда всем: харизмой, повадками, внешним видом. Но выдающийся живот знаменитости не был частью костюма, актер Джон Гудмен страдал от избыточного веса еще в молодости.
Сейчас ему 66 лет. Он сбросил не один десяток килограммов, чем поразил и фанатов, и режиссеров, которые практически отказались брать его в свои проекты. Кто-то из журналистов на каждой пресс-конференции не упускает шанс спросить актера о его нынешнем рационе и физических изменениях. И, в отличие от коллег по цеху, он рассказывает все детали. Так как похудел Джон Гудмен?
Джон Гудмен: история одного большого человека
Проблема лишнего веса не столько проблема фигуры (хотя дополнительные килограммы и уводят вас достаточно далеко от принятых стандартов), сколько проблема здоровья. Действительно, чрезмерная полнота опасна. Джон Гудмен понял это в 2007 году, когда его вес достиг критической отметки в 180 кг.
В молодости Джон Гудмен любил употреблять крепкие напитки, и так уж получилось, что эта привычка осталась с ним на десятки лет. Но в 2007-м он не просто перестал пить, а сел на средиземноморскую диету и обратился к фитнес-тренеру Мэки Шилстоуну.
Приверженцы подобного питания включают в меню рыбу, много овощей и фруктов, лишь оливковое масло и орехи. Помимо занятий в спортивном зале актер также совершал пешие прогулки ежедневно — не менее 12 000 шагов.
Какой результат это принесло? Джон Гудмен похудел на 76 кг за последние пять лет. В период с 2007 до 2010 года он сбросил 36 кг. А потом наступил кризис, о котором рассказал его тренер.
«Он сказал, что не хочет больше так жить, — поведал Мэки Шилстоун. — Я ответил ему, что, возможно, он скоро умрет». Обдумав всё, Джон похудел еще на 40 кг.
Средиземноморская диета Джона Гудмена
Согласно правилам средиземноморской диеты меню должно преимущественно состоять из растительной пищи. Красное мясо замените рыбой и курицей, жиры — оливковым маслом, соль — травами и пряностями.
Предлагаем вам меню средиземноморской диеты для похудения с несколькими вариантами завтрака, обеда и ужина, которые предпочитал Джон Гудмен.
Завтрак: овсянка с ягодами и йогуртом, омлет с томатами и базиликом, йогурт с орехами или яичница с сыром.
Обед: гаспачо, суп из брюссельской капусты, жаркое из курицы и болгарского перца, отварная грудка с помидорами, отварной лосось со шпинатом или лазанья с овощами.
Ужин: запеченная рыба с травами, креветки с оливковым маслом, овощной салат с яйцом, баклажаны с фетой или коричневый рис с морепродуктами.
Когда очень хочется сладкого, добавьте кусочки свежих фруктов или ягод в натуральный йогурт — и вкусно, и сытно, и полезно.
Актер проделал колоссальную работу. Страх за свое здоровье и жизнь взял верх, и он решил убрать всё лишнее здоровым путем. Надеемся, что он продолжит нас радовать не только своей новой внешностью, но и работой, ведь фильмы Джона Гудмена всегда успешны. А вы следите за тем, как худеют звезды? Расскажите, какой результат удивил вас больше всего?