Дамы, имеющие целлюлит, прилагают большие усилия для решения проблемы. В этом случае важно обратить внимание на питание. Голодать не нужно, следует исключить из рациона некоторые продукты.
Продукты, вызывающие целлюлит, вкусные и ограничить их употребление сложно. А совсем исключить из рациона многим очень трудно. Но если этого не сделать, о красивой фигуре придется забыть.
Топ-4 вредных продуктов:
- Сахар. При чрезмерном употреблении сахара и сладостей, в организме образуется лишний жир, усиливаются воспалительные процессы. Чаще всего у женщин целлюлит проявляется в зоне бедер и ягодиц. Надо снизить употребление сахара, заменить его подсластителями.
- Жирные продукты. К этой категории относятся продукты с большим содержание жира: молоко, колбасы, чипсы. Особенно опасны животный жиры, ведь организм способен побороть только жиры растительного происхождения.
- Соль. Она провоцирует задержку жидкости, способствует образованию апельсиновой корки. А также повышает уровень холестерина и вызывает отеки. Максимально в стуки употребляют 5 г соли. Оптимально снизить до 1,5 г или совсем отказаться. Обычную соль заменяют на морскую и снижают ее употребление.
- Фаст-фуд. О вреде фаст-фуда говорят уже давно, но быстрый перекус привлекает многих. А ведь гамбургеры, пиццы, картофель и прочие продукты быстрого питания содержат огромное количество жиров, токсичны и высококалорийны. Их следует полностью исключить из рациона.
Список продуктов можно продолжать и дальше. Сюда же относятся алкоголь, кофе, мука, газированные напитки, жареная и острая пища, кетчупы и майонезы, копчености. Они опасны тем, что провоцируют быстрое повышение сахар в крови, который потом так же быстро снижается. Через 30-60 минут организм требует новую порцию пищи.
При борьбе с целлюлитом важно исключить вредные продукты. Включить в жизнь спорт, и использовать косметические средства.
На начальной стадии помогут проверенные советы:
- Следовать правильному питанию.
- Худеть медленно.
- Следить за гормональным фоном.
- Отказаться от вредных привычек.
- Увеличить физические нагрузки.
- Массаж ягодиц и бедер.
- Посещение бассейна.
В пищу следует включить больше овощей и фруктов, наладить питьевой режим. Употребление бананов свести к минимуму. Разнообразить меню следует полезными продуктами. Если следовать рекомендациям, то можно избавиться от целлюлита в достаточно короткий срок. Важно четко следовать намеченной цели, перейти на правильное питание и усилить физическую активность.