Очень часто расслаивание ногтей происходит из-за недостатка в организме основополагающих микроэлементов, а именно, случается это нередко, из-за дефицита железа, кремния и кальция. А ещё, малое количество влаги, может стать причиной заболевания ногтей, так как, кое-какие моющие средства, которыми вы пользуетесь, или нехватка витаминов может вызывать расслоение ногтей. Когда Вы заметили, что ногти начали слоиться, задумайтесь, в необходимом ли количестве ваш организм получает белка? Потому что основной строительный материал для роста ногтей — это белок, и недостаточное его количество очень сильно влияют на здоровье ногтей. Где же нам раздобыть достаточное количество белка? Основные продукты — это морская рыба, мясо индейки, курица, именно в них большое содержание белка.
Принимая во внимание то, что усваивание кальция нашим организмом в чистом виде не происходит, поэтому его дефицит можно компенсировать, если употреблять препарат кальция, который содержит витамин D. И конечно, свежую капусту, сыр, рыбу, орехи, ведь в них содержится кальций. Перечисленные продукты содержат ещё и аминокислоты, которые, безусловно, ставят заслон на пути расслоения ногтей, не давая развиваться проблеме заболевания ногтей.
При недостаточном содержании кремния в организме, употребляйте в пищу различные салаты, петрушку, смородину, фасоль в стручках, и бананы. Основой в рационе питания надо сделать бобовые, сухофрукты, зелень, печень, нежирное мясо, яичный желток, если в организме недостаток железа. Но может быть и такое, когда происходит нехватка витаминов в организме. Хорошо, что в аптеках есть в продаже витаминные комплексы, специально предназначенные для ногтей, принимая их, Вы с лёгкостью восполните этот недостаток.