• как удержать себя в форме зимой
    Красота

    Как зимой удержать себя в форме

    Наступил осенне-зимний период, мы стали быстрее уставать, больше спать, хочется сидеть дома, а не гулять. За окном депрессия, слякоть и холод и благодаря малоподвижному образу жизни мы медленно, но уверенно набираем ненужные килограммы. Зеркало не показывает первые килограммы, но как-то утром мы вдруг обнаруживаем что свитер оттягивает громадное пузо, а любимые джинсы не хотят застёгиваться. Всё это всплывает на поверхность когда мы уже прибавили более 5 килограмм. А они без тяжёлых тренировок, ограничений в питании и вашего устремления к цели бесследно не исчезнут. Каким же образом можно этого не допустить? Для того чтобы не наесть пузо и задницу за период холодов, а затем как одержимый сгонять вес перед пляжным периодом…

  • Как нужно питаться в зимний период?
    Питание

    Как нужно питаться в зимний период?

    Испытание морозом для россиян – дело привычное, но люди зиму переносят совершенно по-разному. Как гласит статистика, упадок сил и чувство сонливости в данный сезон доставляют неудобства тридцати процентам граждан РФ. И правда, режим функционирования человеческого организма в холодный и теплый сезоны значительно различаются. Организм людей, проживающих в средней полосе, перестраивается каждый сезон, что, конечно же, нередко доставляет неудобства – организм испытывает стресс, и потому зимой ему требуется внимательное и бережное отношение. Особой значимостью в зимнее время обладает качество и режим питания. Практически каждый десятый россиянин жалуется, что у него нарушается рацион зимой. Специалисты-диетологи говорят, что люди в этот период употребляют примерно на шесть-семь процентов больше еды, нежели летом и весной.…